開(kāi)學(xué)季，做智慧家長(zhǎng)——開(kāi)學(xué)適應(yīng)指南（家長(zhǎng)篇）

發(fā)表時(shí)間：2024-04-10 08:36

開(kāi)學(xué)季做智慧家長(zhǎng)

開(kāi)學(xué)適應(yīng)指南（家長(zhǎng)篇）

新學(xué)期開(kāi)始了！學(xué)生從假期生活模式切換到校園生活模式，可能會(huì)出現(xiàn)心理狀態(tài)的波動(dòng)。因此，智慧的家長(zhǎng)需要細(xì)致地觀察、有效地支持，從而幫助孩子盡快調(diào)整適合自己的節(jié)奏，進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。

今天這篇指南，我們將給您支支招，一起探討如何幫助孩子做好心理適應(yīng)。

細(xì)致觀察很重要

在孩子入學(xué)后，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們細(xì)致觀察孩子是否出現(xiàn)以下的反應(yīng)：

1.睡眠

觀察孩子的睡眠是否正常，是否存在入睡困難、多夢(mèng)或噩夢(mèng)、易醒、早醒等異于平常的表現(xiàn)。

2.腸胃

觀察孩子的飲食是否正常，是否存在食欲不振、胃痛、腹部脹痛或女生例假紊亂等異于平常的表現(xiàn)。

3.精神狀態(tài)

觀察孩子的精力是否充沛，是否上課作業(yè)犯困、注意力集中不了、記憶力明顯下降甚至不想作業(yè)、上學(xué)等異于平常的表現(xiàn)。

4.情緒狀態(tài)

觀察孩子的情緒是否穩(wěn)定，是否存在反復(fù)抱怨、煩躁不安、易發(fā)脾氣或持續(xù)不開(kāi)心等異于平常的表現(xiàn)。

5.其他異于平常的身心不適表現(xiàn)。

若您觀察發(fā)現(xiàn)自己的孩子在開(kāi)學(xué)期間有以上異于平常的表現(xiàn)，甚至影響到專(zhuān)注學(xué)習(xí)，那很可能就是剛開(kāi)學(xué)還不適應(yīng)的表現(xiàn)。

穩(wěn)定情緒是關(guān)鍵

父母是孩子的榜樣，父母如何表達(dá)自己的情緒，孩子就會(huì)學(xué)會(huì)這種方式。人腦中有一個(gè)叫鏡像神經(jīng)元的東西，功能是反映他人的行為，并能夠幫助人類(lèi)進(jìn)行模仿，這一點(diǎn)在青少年身上尤為明顯。

家長(zhǎng)首先保持自己情緒的穩(wěn)定，面對(duì)孩子的情緒，不要呵斥和拒絕，傾聽(tīng)孩子情緒背后的需要和動(dòng)機(jī)。要想孩子有穩(wěn)定的心態(tài)，家長(zhǎng)首先要情緒平穩(wěn)，不能操之過(guò)急，學(xué)會(huì)覺(jué)察自己或孩子，關(guān)注當(dāng)下自己或孩子的情緒狀態(tài)，了解情緒背后的需求，做好孩子的情緒容器。

有效支持是動(dòng)力

學(xué)習(xí)與青春期孩子相處

孩子從兒童期進(jìn)入青春期，會(huì)出現(xiàn)劇烈的身心變化。所以了解青春期孩子的普遍特點(diǎn)，調(diào)整親子互動(dòng)方式，避免把孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的正常變化當(dāng)作錯(cuò)誤來(lái)對(duì)待。

我聽(tīng)你說(shuō)

聽(tīng)孩子說(shuō)說(shuō)對(duì)開(kāi)學(xué)的感受，從和同學(xué)、老師的交往關(guān)系、作息時(shí)間、各學(xué)科的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、參與班級(jí)和學(xué)?；顒?dòng)、食宿衣著等方面去傾聽(tīng)孩子的感受和煩惱，學(xué)習(xí)聽(tīng)懂TA的話(huà)，從中了解TA的內(nèi)心需要，和孩子一起為新學(xué)期的努力更有效尋找突破口。

當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，請(qǐng)別與TA的情緒對(duì)抗，更別對(duì)TA當(dāng)時(shí)的話(huà)起反應(yīng)，因?yàn)槟X發(fā)育的原因，TA很可能無(wú)法控制自己。那時(shí)，需要我們提醒TA覺(jué)察——我想到了什么，所以有此情緒？聽(tīng)TA說(shuō)，并學(xué)習(xí)聽(tīng)懂TA的話(huà)中藏著的真實(shí)需要。

秘密賬本

日常生活中觀察記錄孩子有進(jìn)步的舉動(dòng)，涉及范圍越廣越好（別只記錄學(xué)習(xí)方面），越細(xì)致越好，讓孩子知道你在做這記錄，但平時(shí)別讓TA看。每隔一段時(shí)間，在一家人一起吃飯時(shí)讀給TA聽(tīng)。幫助我們看到孩子的積極行為，也讓孩子感受我們的用心。

特別時(shí)光

設(shè)置親子共處的特殊時(shí)光，每天一刻鐘或者每周半小時(shí)，協(xié)商兩人在特殊時(shí)光里做什么（特別注意：避免談學(xué)習(xí)或講道理），借此滿(mǎn)足孩子的情感依戀，也增進(jìn)彼此的認(rèn)識(shí)，尤其有利于親子溝通零基點(diǎn)的保持。

明確目標(biāo)

和孩子一起，分析暑期的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，結(jié)合TA的學(xué)力（可咨詢(xún)學(xué)科教師），一起來(lái)制定長(zhǎng)期學(xué)習(xí)目標(biāo)（如期末考試或中考目標(biāo)）和短期學(xué)習(xí)目標(biāo)（如每個(gè)單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)或?qū)A更有激勵(lì)效果的時(shí)間間隔），并為學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成商定可操作的行動(dòng)方案（如為攻克英語(yǔ)單詞背誦的難題，孩子需要在每天什么時(shí)間段怎么做以及為此作何準(zhǔn)備）。

新生家長(zhǎng)特別注意

小升初，初升高一定會(huì)存在適應(yīng)期。

適應(yīng)期間，最被關(guān)注的往往是“學(xué)習(xí)”，而實(shí)際上影響最大的卻是“關(guān)系”。

（1）提醒孩子適應(yīng)期的存在。

（2）處理自己的焦慮，并做好耐心陪TA迎接適應(yīng)期各種挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

（3）需要適應(yīng)的不僅有作息、食宿、學(xué)科學(xué)習(xí)，還有關(guān)系與自我定位，后者往往直接影響其能否快速地進(jìn)入初中學(xué)習(xí)狀態(tài)。

細(xì)致觀察很重要

如果孩子的狀態(tài)，讓您煩躁不安，您可能需要及時(shí)覺(jué)察和調(diào)控自己的情緒，

可以找家人、朋友訴說(shuō)心中的苦惱，也可以嘗試回憶親子間的溫馨畫(huà)面，做些自己喜歡的事情，還可以尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助等，調(diào)整自己的心態(tài)，照顧好自我，做好和孩子一起成長(zhǎng)的準(zhǔn)備，更平和、更智慧地助力孩子的成長(zhǎng)！

若您的孩子有心理困擾，請(qǐng)予以重視，積極開(kāi)展家庭教育協(xié)調(diào)的同時(shí)，主動(dòng)與班主任老師協(xié)商應(yīng)對(duì)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助——

學(xué)校心理中心的心理咨詢(xún)室開(kāi)始面向全體學(xué)生開(kāi)放，若您的孩子有個(gè)別心理輔導(dǎo)的需要，請(qǐng)告知班主任老師預(yù)約，我們會(huì)盡快幫助你。