【轉(zhuǎn)載】拒絕躺“屏” ，這份防手機沉迷大招請查收~

家長朋友們，一定要在假期開始的時候就和孩子制定好規(guī)則，包括每天使用手機的時長、時間點、前提條件、干什么、維護與保管、獎懲等，并盡量以書面形式將規(guī)則予以固化。

?例如，家庭里這三個地方不應(yīng)該帶手機：

飯桌，刷著手機吃飯會影響腸胃消化；

床，睡前看視頻會影響視力和睡眠；

衛(wèi)生間，有很多孩子一進廁所就是半個小時，其實就是進去玩了。

?例如，寫作業(yè)時，手機不要放在旁邊。

外出的時候記得隨身帶一本閱讀書籍，在出行、活動、就餐等間隙隨時翻閱。

但規(guī)則不能只是約束，也要有福利，比如：在每天固定的使用手機時長基礎(chǔ)上，如果孩子假期學(xué)習(xí)、勞動、體育鍛煉等狀態(tài)良好則增加一定的使用時長，若是不甚理想，則減少一定的使用時長。

假期手機使用規(guī)則，除了孩子，家長也要以身作則，所有家庭成員都應(yīng)該遵守規(guī)則，互相監(jiān)督。很多父母自己也是手機重度使用者，如果自己頻繁用手機，再去教育孩子不玩手機就難有效了。父母可以跟孩子商量，互相監(jiān)督使用手機情況，父母下班后，統(tǒng)一把手機放在一個地方。真的必須要使用手機的話，需要向?qū)Ψ竭M行說明。

規(guī)定時長結(jié)束前5分鐘、10分鐘的時候，家長要先提醒。任何一件事情但凡從開心的、放松的、舒適區(qū)跳出來的時候，人都會不開心的，所以你給孩子一個提醒，他會更容易切換角色，更容易接受。

當(dāng)孩子突破規(guī)則時，家長要保持理性，用溫和的態(tài)度告訴孩子“你破壞制定的規(guī)則了”，在雙方情緒穩(wěn)定平和的狀態(tài)下用規(guī)則說話，不要孩子一哭鬧就妥協(xié)，一切用規(guī)則說話，理性而智慧地在沖突中健全孩子的是非觀、契約精神和自覺意識。

多數(shù)情況下孩子沉迷電子產(chǎn)品是因為沒有得到有效的成長陪伴和有效引導(dǎo)，感覺無聊、無趣導(dǎo)致孩子慢慢迷戀上手機。家長可以策劃戶外運動、親子勞動安排、朋友見面、走進自然、走進圖書館、博物館等等，融洽家庭關(guān)系的同時，鼓勵孩子創(chuàng)造更多的機會與同齡人交流互動，幫助孩子養(yǎng)成良好的社交習(xí)慣，讓孩子擁有更豐富的學(xué)習(xí)和生活的選擇。

小學(xué)高段和中學(xué)階段的孩子具有較強的是非辨別力、判斷力和選擇力，家長可以鼓勵孩子利用智能終端檢索學(xué)習(xí)資源、助力學(xué)習(xí)、拓寬知識面等，比如在不影響學(xué)習(xí)的前提下，科學(xué)利用b站、ChatGPT進行學(xué)習(xí)，或者利用一些網(wǎng)站、APP進行創(chuàng)作等，而不是被動地被游戲和網(wǎng)絡(luò)社交所綁架，把手機等智能終端作為孩子健康成長的有效工具。

青春期的孩子有一定的判斷力和選擇力，也需要給與一定的私人空間，更需要健全家庭智能終端使用規(guī)則。父母要高度關(guān)注手機等智能終端的使用價值，如是否有效助力孩子養(yǎng)成信息檢索能力、信息獲取能力、信息篩選能力、信息整合能力等，“放權(quán)”“放手”但絕不“放任”。