關(guān)于延期開學(xué)期間做好“十個(gè)一”的倡議書

親愛的同學(xué)們：

為阻斷疫情向校園蔓延，確保師生生命安全和身體健康，四川省教育廳要求“堅(jiān)持大局為重，防控優(yōu)先，一級(jí)應(yīng)急響應(yīng)不解除不返校”。結(jié)合目前疫情防控形勢(shì)，成都市教育局決定中小學(xué)2020春季學(xué)期將延期開學(xué)，全市各級(jí)各類學(xué)校2月底前不開學(xué)，具體開學(xué)時(shí)間將根據(jù)疫情防控形勢(shì)另行通知。

我校積極響應(yīng)教育部關(guān)于疫情防控期間中小學(xué)“停課不停學(xué)”的號(hào)召，學(xué)校研究決定，將以“網(wǎng)絡(luò)授課”的方式組織學(xué)生線上學(xué)習(xí)。在這個(gè)加長(zhǎng)版的假期里，除了做好個(gè)人防護(hù)、居家隔離、認(rèn)真參加網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)外，宅居在家的同學(xué)們還能做些什么？有人說，“眼前正在發(fā)生的一切，就是一本生動(dòng)而深刻的教科書！”的確如此，從疫情的發(fā)生到全民防控疫情阻擊戰(zhàn)，從奮戰(zhàn)一線的醫(yī)護(hù)人員到為保障社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的每一個(gè)普通人，這其中有太多的東西值得我們學(xué)習(xí)、思考和感悟！

同學(xué)們，距離正式開學(xué)返校估計(jì)還有一段時(shí)間，為讓大家過得充實(shí)而有意義，學(xué)校倡議，每位同學(xué)每天做好“十個(gè)一”：

指導(dǎo)意見：

每晚觀看新聞聯(lián)播，關(guān)注國(guó)內(nèi)外重大新聞，關(guān)注有關(guān)疫區(qū)、疫情的報(bào)道，關(guān)注延期開學(xué)季最讓你感動(dòng)的人和事。（30分鐘）

指導(dǎo)意見：

每天與家人交流，聽長(zhǎng)輩講述人生經(jīng)歷或家鄉(xiāng)、家族變遷史，與父母交流你學(xué)習(xí)上的得失、生活上的趣事。（10分鐘）

指導(dǎo)意見：

學(xué)做家鄉(xiāng)特色美食小吃，或幫忙洗碗、掃地、洗衣服、整理房間等一些力所能及的家務(wù)，有特色的可拍照分享。（20分鐘）

指導(dǎo)意見：

每天至少1次體操，2次眼保健操。也可加做俯臥撐、平板撐類力量型運(yùn)動(dòng)，完成后注意做好整理活動(dòng)與放松。（30分鐘）

指導(dǎo)意見：

練習(xí)硬筆書法，每天書寫2-3頁(yè)，最好能選擇名家字帖臨??；有條件的也可以練習(xí)毛筆書法，可臨摹、可創(chuàng)作。（10-20分鐘）

指導(dǎo)意見：

找一個(gè)安靜的環(huán)境，舒服的坐在墊子上，閉上眼睛，平穩(wěn)的呼吸，感受到生命的悅動(dòng)。什么也不要想，放空自我，放松自己，只關(guān)注你內(nèi)在的呼吸，不要走神?？梢韵壬钌畹匚M(jìn)一口氣，直至感覺吸進(jìn)的氣脹滿腹部為止。屏氣10~15秒，然后慢慢地將氣呼出去。重復(fù)以上三步3~5次，讓自己完全地放松下來。還可播放舒緩的輕音樂幫助放松身體，練習(xí)時(shí)間可以由1分鐘逐步增加到5-10分鐘。（5-10分鐘）

指導(dǎo)意見：

在老師推薦的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的興趣愛好，堅(jiān)持每天閱讀計(jì)劃書目中的一個(gè)章節(jié)，同時(shí)可以做好摘抄和批注。（20-30分鐘）

指導(dǎo)意見：

根據(jù)疫情期間的所見所聞，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)和生活，認(rèn)真觀察、深入思考，每天撰寫一篇日記或小作文。（300-500字）（10-30分鐘）

指導(dǎo)意見：

選擇自己喜愛的一首歌曲欣賞、演唱，讓自己每天保持舒暢的心情。歌曲風(fēng)格不限，以內(nèi)容積極、正向的勵(lì)志歌曲、抒情歌曲為宜。（5-10分鐘）

指導(dǎo)意見：

在完成自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)自己感興趣的職業(yè)，了解該行業(yè)最基層工作崗位的工作內(nèi)容、勝任標(biāo)準(zhǔn)、和職業(yè)前景。（10-20分鐘）

同學(xué)們，面對(duì)突如其來的疫情，你們雖不能像救死扶傷的醫(yī)護(hù)人員那樣奮戰(zhàn)在抗疫第一線，但你們可以腳踏實(shí)地認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，崇尚生命，崇尚科學(xué)，堅(jiān)定理想信念，為未來人生賦能！

將來，做一個(gè)像鐘南山教授、李蘭娟教授那樣的人，不僅用知識(shí)和勇氣改變我們的生活，還救人于水火。當(dāng)危險(xiǎn)來臨之時(shí)，你不是害怕，而是用自己的知識(shí)和智慧去戰(zhàn)勝危險(xiǎn)，用自己的勇敢和擔(dān)當(dāng)去化解災(zāi)難，成為國(guó)家和民族的中流砥柱！

愿疫情早日結(jié)束，你我皆可平安康健。

愿山河無恙，人間皆安，歲月靜好。

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