@高三同學(xué)，請(qǐng)查收這份考前心理調(diào)節(jié)秘籍

     親愛的高三同學(xué)們，隨著高考的逐漸臨近，你是否發(fā)現(xiàn)你們的狀態(tài)好像發(fā)生了一些變化呢？你會(huì)覺得自己狀態(tài)不好，總是怪怪的，想努力卻發(fā)現(xiàn)達(dá)不到期待的效果。事實(shí)上，你可能是有點(diǎn)考前焦慮。通常，在考試前，我們多少都會(huì)有點(diǎn)緊張、焦慮的情緒狀態(tài)，這都是非常正常的。但是，有時(shí)這種緊張情緒會(huì)強(qiáng)烈到讓我們難以集中注意力，無法正常發(fā)揮，這也使得同學(xué)們會(huì)更加緊張、焦慮，從而形成一種惡性循環(huán)。

為此，心理老師決定給你們介紹一份“制勝秘籍”，希望能對(duì)即將面對(duì)這場(chǎng)人生挑戰(zhàn)的你有所幫助。這份秘籍只需要我們每天花費(fèi)幾分鐘的時(shí)間來進(jìn)行訓(xùn)練，但它能幫助我們放松心情，釋放壓力，這份秘籍的名字就叫做——正念。接下來，就請(qǐng)同學(xué)們通過以下視頻進(jìn)入到我們的心理小課堂，一起來學(xué)習(xí)這份秘籍吧！