實(shí)外五龍第二十周食譜（1月10日—1月15日）

早餐：全脂牛奶、南瓜粥、海味云吞、奶香饅頭、燒麥、雞蛋、蒸山藥、椒大頭菜

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午餐：紅燒牛肉、雞菇肉片、麻婆豆腐、泡椒菜頭、棒骨紫菜蛋花湯、水果

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晚餐：椒鹽藕盒、魚(yú)香肉絲、叉燒蓋澆飯、熗炒青油菜、棒骨酸菜粉絲湯

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夜宵：糕點(diǎn)

早餐：全脂牛奶、紅苕粥、蓮蓉面包、鮮肉花卷、蔬菜饅頭、雞蛋、蒸紅苕、炒青瓜

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午餐：口水雞、八寶肉丁、番茄炒蛋、熗蓮白、棒骨三鮮湯、水果

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晚餐：魚(yú)香獅子頭、土豆炒肉絲、臊子酸辣粉、蒜蓉小白菜、棒骨冬瓜湯

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夜宵：糕點(diǎn)

早餐：全脂牛奶、蔬菜粥、鮮肉包、果醬花卷、壽司、雞蛋、蒸玉米、山椒帶絲

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午餐：香酥牛排、醬肉絲、泡椒雞片、香菇上海青、棒骨圓子湯、水果

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晚餐：甜皮鴨、回鍋肉、雙色肉絲、熗炒油麥菜、棒骨番茄白菜湯

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夜宵：糕點(diǎn)

早餐：九陽(yáng)豆?jié){、百合粥、白面饅頭、油條、酸菜肉絲米線、雞蛋、蒸芋頭、炒紅皮蘿卜

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午餐：豆筋燒排骨、宮爆雞丁、山藥肉片、熗炒紅油菜、棒骨酸菜蹄花湯、水果

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晚餐：燒什錦、水煮肉片、鮮藕肉片、蒜蓉生菜、棒骨蘿卜帶皮湯

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夜宵：糕點(diǎn)

早餐：全脂牛奶、紫薯粥、蒸餃、紅糖鍋盔、椒鹽花卷、雞蛋、蒸南瓜、仁豆干

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午餐：孜然兔腿、韭黃肉絲、臊子豆花、白水兒菜、棒骨番茄煎蛋湯、水果

晚餐：酸湯烏魚(yú)片、冬瓜燒圓子、青椒肉絲、炒大白菜、棒骨菠菜湯

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夜宵：糕點(diǎn)